Le guide d'utilisation du bol tibétain

Un bol tibétain est un être pourvu d'une puissance extraordinaire, d'origine himalayenne et destiné au bien-être et au développement personnel.

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L'histoire des bols tibétains

Sept métaux, sept chakras, sept planètes

Comment reconnaître un vrai bol tibétain ?

Quels sont les bienfaits d'un bol tibétain ?

Les différentes tailles de bols tibétains

La sonorité des bols

Comment choisir son bol tibétain ?

Les bâtons et les mailloches

Comment faire chanter un bol tibétain ?

Les différentes façons d'utiliser votre bol tibétain

Les bols tibétains gravés

Entretenir un bol tibétain

Ce qu'il faut savoir sur l'utilisation d'un bol chantant tibétain

Dès l’existence des bols tibétains en métal, les peuplades de l’Himalaya utilisaient les bols en thérapie. Ils faisaient d’une part le lien entre les sonorités d’un bol et les chakras et d’autre part le lien avec les sept planètes visibles à l’œil nu (mais nous n'avons pas d’écrits à ce sujet.) On ne sait donc pas depuis combien de temps ces liens existent. Cependant, nous savons qu’ils ramassaient des météorites (nombreuses dans la région) et qu’ils les faisaient parfois fondre pour les incorporer dans le mélange métallique utilisé pour la conception les bols.

Un bol tibétain traditionnel est composé de sept métaux en lien avec les sept astres visibles (le Soleil, la Lune, Mercure, Vénus, Mars, Jupiter et Saturne). Il est conçu par des artisans basés dans l'Arc Tibétain (Tibet, Népal, Bhoutan) détenant le savoir-faire issu d'un héritage unique. Esthétiquement, on reconnaît un vrai bol tibétain de part ses traces de martèlement le long de sa paroi, témoins de longues heures de travail et de façonnage. En termes de sonorité, c'est un bol authentique qui émet un son particulièrement riche et profond.

Plus généralement, vous retrouverez des bols constitués d'un alliage de 3 à 7 métaux. Mais pour plusieurs raisons (dont l'aspect qualitatif), Mont Blanc Bien-Être propose uniquement des bols tibétains de 7 métaux faits à la main.

• L’or représente le Soleil et le Père, son jour est le Dimanche, associé au troisième chakra (plexus solaire)
• L’argent représente la Lune et la Mère, son jour est le Lundi, associé au deuxième chakra, chakra sacré (Hara)
• Le fer représente la planète Mars, son jour est le Mardi, associé au chakra racine
• Le mercure représente la planète Mercure, son jour est le Mercredi, associé au chakra de la gorge
• L’étain représente la planète Jupiter, son jour est le Jeudi, associé au chakra septième chakra
• Le cuivre représente la planète Vénus, son jour est le Vendredi, associé au chakra du cœur
• Le plomb représente la planète Saturne, son jour est le Samedi associé au sixième chakra

Les énergies qu'il dégage lors de son chant produit une sensation de bien-être exceptionnel à l'intérieur même de notre corps. En d’autres termes, les ondes vont traverser notre corps et faire vibrer l'eau qui le constitue. Un bol tibétain est principalement utilisé pour des séances de relaxation et de méditation.

Voici une liste plus détaillée des propriétés thérapeutiques des bols tibétains :

• Ils apportent de la détente, de la relaxation, un état de calme et de bien-être. Ils permettent d’apaiser les tempêtes émotionnelles et favorisent la génération « d’ondes alpha » qui sont synonyme de profonde relaxation.
  
  
• Ils peuvent dénouer des nœuds énergétiques, libérer des blocages énergétiques et nettoyer les charges émotionnelles associées à des émotions refoulées et à des mémoires douloureuses.
  
  
• Ils nourrissent et ré harmonisent les différents corps
  
  
• Ils apportent de la fluidité et du mouvement
  
  
• Ils aident les cellules ainsi que tous les systèmes biologiques à retrouver un fonctionnement juste et harmonieux
  
  
• Ils peuvent permettre de se reconnecter à son être profond, à son essence et d’accéder à la conscience que tout dans l’univers est lié et que chaque être est « une petite goutte d’eau » créé par la Source de toute vie.
  
  
• Les bols tibétains ont la réputation d’avoir un effet bénéfique dans les déséquilibres suivants :
  - Etat de stress
  - Insomnies et troubles du sommeil
  - Sensation de fatigue et de mal-être
  - Tensions musculaires et douleurs articulaires
  - Troubles de l’audition et acouphènes
  - Dépression, mémoires traumatiques et troubles psychologiques

Plus le bol est petit, plus la sonorité sera aiguë, ce qui nous servira à plutôt travailler sur un nettoyage des énergies d’un lieu ou sur les chakras supérieurs comme le troisième œil (sixième chakra) ou la couronne (septième chakra). Il nous servira aussi à la purification, à l'harmonisation et pour monter en méditation. C'est-à-dire que lorsque l'on a un groupe, on va faire monter la vibration du groupe ou au frappé ou au chanté.

Le bol moyen est plutôt méditatif, on va aussi pouvoir l'utiliser pour nettoyer un lieu, mais on sera moins aigu. Nous allons davantage le faire chanter, ce qui va nous permettre, de nous centrer et de travailler sur nous. Côté bois du bâton, on aura une sonorité qui va être aiguë et côté feutre, nous aurons une sonorité qui va être beaucoup plus grave et enveloppante. Ceci va également nous permettre d'apaiser les enfants, pour les détendre et les endormir, on fait chanter le bol et on apaise le lieu. Veillez juste à ne pas frapper trop fort le bol pour ne pas créer une dysharmonie et produire l'effet inverse. C'est à vous d'ajuster le chant.

Un bol moyen va aussi nous permettre de travailler sur de la localisation, sur un endroit du corps qui est en souffrance, où on a des douleurs. Par exemple en ciblant la colonne vertébrale, nous faisons chanter le bol (en utilisant une mailloche pour bol moyen/gros) contre la colonne vertébrale de la personne. Pour cet exercice, il est important de ne pas utiliser une mailloche dit "bâton" parce qu'elle produit une sonorité qui est plus aiguë non adaptée alors que nous recherchons une sonorité grave et riche en vibrations. 

Le bol tibétain de gros diamètre (avec une mailloche pour gros bol), nous permet de réaliser des massages complets, c'est-à-dire en partant du haut de la colonne vertébrale jusqu'aux pieds. Ensuite, on tourne la personne, on pose le bol sur le sommet de ses pieds et on va remonter jusqu'à la gorge. Il est clair que pour un massage comme celui-ci, la taille doit être proportionnelle au gabarit de la personne. Pour plus d'informations concernant cette méthode, retrouvez notre article sur le massage sonore aux bols tibétains.

Un même bol tibétain peut avoir plusieurs sonorités en fonction du bâton/mailloche utilisé. Par exemple, le côté bois du bâton va nous apporter une sonorité plutôt aiguë, alors que le côté suédine nous apportera plutôt une sonorité grave. Aussi, plus le bol est grand et plus son chant sera puissant, ce qui aura plus d’effets sur votre corps.

Les petits bols stimulent et ont une influence importante sur le mental ainsi que sur les émotions, tandis que les gros bols apaisent et influent de manière importante sur le corps physique.

Chaque bol tibétain est unique et quand on les fait chanter, chacun d'entre eux produit une note en lien avec un chakra (Do, Ré, Mi, Fa, Sol, La, Si). La note produite est approximative mais possède une dominante qui sera influencée de manière aiguë ou grave si l’on fait chanter le bol avec le côté bois ou suédine du bâton.

Plus le bol est grand, plus la sonorité sera grave, ce qui nous servira à travailler vers les chakras inférieurs comme le racine (premier chakra) ou le sacré (deuxième chakra).

Par définition, plus nous choisissons une note proche de Do (qui est une note grave) et plus nous serons en connexion avec la terre. Et sur le même principe, plus on se rapproche de la note Si (qui est une note aiguë) et plus on s'élève dans l'univers.

Un bol tibétain peut chanter différemment selon les jours, l’énergie de la personne et selon l'endroit où il est placé.

Chaque bol tibétain est unique, ainsi le choix d’un bol chantant se fait en premier lieu par l’attraction, autrement dit celui qui « nous appelle » parmi l’ensemble de bols disposés devant nous.

Une fois choisi celui qui nous appelle, il suffit de le faire chanter, certains ne sonneront pas de la même manière et ne procureront pas les mêmes sensations selon la personne qui l’utilise. Ainsi, vous saurez directement si le bol que vous avez dans la paume de votre main vous procure une sensation de bien-être sonore et physique. Si ce n’est pas le cas, reposez celui que vous avez et choisissez-en un autre selon le même principe de l’attraction. Pour plus d'informations à ce sujet, retrouvez notre article destiné à vous guider dans le choix de votre bol tibétain.

Adoptés pour faire chanter les bols, ces outils sont soit fabriqués exclusivement en bois, soit en bois avec une « tête » en tissus ou en « suédine ». Quand vous vous procurez un bol tibétain chez Mont Blanc Bien Être, un bâton ou une mailloche convenant au bol vous est toujours fournie. Cependant, vous pouvez explorer les caractéristiques sonores de votre bol avec différents bâtons et différentes mailloches. Le son d’un bâton est associé à une énergie yang, masculine, elle est vive, rapide et percutante alors que le son d’une mailloche est associé à une énergie yin, féminine, elle enveloppante, diffuse et pénétrante.

Une mailloche se tient toujours par son extrémité, c’est-à-dire le plus loin possible de la tête. Un bol est frappé dans sa partie haute proche de l’arête.

1. La première consiste à "frapper" délicatement le bord du bol. Trouvez une position confortable, puis (si vous êtes droitier) posez le bol sur la paume de votre main gauche et l’inverse si vous êtes gaucher. Une fois le bol sur la paume de votre main tendue (évitez de faire toucher vos doigts sur les rebords du bol au risque de bloquer le son), tenez la mailloche par son sommet. Ensuite, vous pouvez le faire sonner en heurtant le bâton contre la bordure du bol. Il s'agit d'une méthode plus axée sur l'aspect sonore.
   
   
2. La deuxième méthode consiste à faire chanter le bol en frottant la mailloche contre et autour de sa bordure extérieure (jamais à l'intérieur du bol), soit dans le sens horaire ou soit dans le sens antihoraire. Ce qui requiert une certaine pression pendant le mouvement. À la place de tenir le bâton droit, vous pouvez l'incliner entre 20 et 30 degrés, puis exercez un appui régulier durant le mouvement de cercle, ce qui procurera un chant harmonieux et des vibrations intenses. Cette méthode demande généralement plus d'expérience avec son bol. La partie en bois du bâton est la zone la plus facile pour débuter avec un bol tibétain. Avec le temps, vous saurez avec aisance comment le faire vibrer avec la partie suédine, qui permet un son plus enveloppé. Il s'agit d'une méthode plus axée sur l'aspect vibratoire.

La paume de main est la partie où se trouve tous les organes du corps, c'est pourquoi faire chanter le bol à cet endroit permet de maximiser les effets du bol.

Pour en savoir plus, découvrez notre article dédié à comment faire chanter un bol tibétain.

Il existe plusieurs positions, voici celles que nous vous recommandons :

Placez-vous confortablement sur une chaise ou un coussin/banc de médiation, mettez le bol à côté de vous, faites-le chanter puis laissez-vous emporter par sa sonorité.

Dans cette position, vous avez plusieurs solutions, soit vous faites chanter le bol à côté de vous ou soit vous demandez à quelqu’un de faire sonner le bol en se déplaçant autour de vous afin que vous ressentiez les vibrations de part et d’autre de votre corps.

De cette manière, vous pouvez demander à une personne de votre entourage de faire chanter le bol tout en tournant autour de vous en le positionnant plus vers le haut ou le bas du corps selon ce que vous recherchez.

Debout ou allongé sur le ventre, demandez à la personne de votre choix de poser le bol contre votre dos (pied du bol sur votre dos) puis de le faire chanter (en commençant au niveau de la nuque et répéter le principe jusqu’au sacrum). Le principe est de le faire chanter, une seule fois par partie du dos et attendre que le son s’estompe avant de passer à la partie suivante du dos.

Le petit plus : mettre une serviette éponge sur le dos de la personne pour faciliter le déplacement du bol tibétain.

Vous pouvez aussi faire le massage sur le ventre, je vous rappelle que les intestins sont le premier cerveau du corps. Pour le massage sur l’avant du corps, on partira du premier chakra pour finir au chakra de la gorge.

Important : Mont Blanc Bien-Être vous déconseille de placer le bol tibétain à l’envers sur la tête et de le faire chanter, il s'agit du respect de la personne.

Si vous souhaitez apprendre davantage sur les techniques de massages sonores, vous pouvez consulter notre article sur le massage sonore aux bols tibétains.

Aussi, je vous invite à consulter nos dates de stages consacrées aux bols tibétains.

Chaque bol est unique, et certains ont été gravés (voire même sculptés) de symboles bouddhistes comme le nœud sans fin, le regard de bouddha ou encore le symbole Om mais aussi de mantras (prières tibétaines).

Ces superbes gravures et sculptures viennent enrichir le chant du bol. En effet, lorsque le bol chante, il active le mantra qui est gravé.

L'entretien d'un bol tibétain est propre à tout bol chantant et le principe va au-delà du simple fait de le nettoyer. En effet, il est nécessaire de prendre soin de votre bol. Vous pouvez le matin, lui dire bonjour, lui souhaiter une belle journée et le faire sonner ou chanter. Évitez les chutes, car même si le bol est en métal, il peut irrémédiablement être endommagé s'il tombe, il peut en effet se fendre. Une crevasse apparaît alors et le son est disharmonieux. Dans ce cas, la seule chose à faire est de le rendre à la Terre en l'enterrant. Sachez que le faire sonner régulièrement "entretient" sa sonorité. Avec le temps, il prend une patine, c'est-à-dire une teinte particulière qui reflète son âge.

Vous pouvez de temps à autre, le nettoyer avec un tissu humide mais nous vous déconseillons fortement de le mettre en contact avec l'eau car tout bol contenant du cuivre ou du fer peut rouiller. Certaines personnes les nettoient avec du vinaigre blanc ou encore avec du jus de citron, ce qui est aussi adapté. C'est à vous d'essayer et de déterminer si ceci est juste pour vous. Il est aussi possible de le recharger en le mettant au Soleil.

Un bol tibétain va chanter et diffuser des vibrations qui vont entrer en contact avec votre corps. Plus son diamètre est grand et plus il aura de l’impact sur vous. Les vibrations vous procureront une sensation de bien-être grâce à ses effets sur vos chakras. On peut l’utiliser pour des séances de relaxation et de méditations avec le côté bois de la mailloche pour un son plus aiguë et ainsi travailler les chakras supérieurs ou utiliser le côté en suédine pour un son plus grave et donc travailler les chakras inférieurs.

L'intention que l'on met lorsque l'on frappe le bol est aussi importante que l'énergie du bol, plus il y a de l'amour, de la compassion et de l'humilité et plus ça fonctionne. Pensez ainsi à manier les bols avec beaucoup de douceur.

Avez-vous un bol tibétain ? Si oui, comment l’utilisez-vous ?

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